Manfaat pisang yang lengkap untuk kesehatan

Manfaat pisang yang lengkap untuk kesehatan | Pisang merupakan satu diantara buah yang paling terkenal dimasyarakat. Dalam kegiatan perjamuan apapun itu, ternyata buah pisang tak pernah satu kalipun ketinggalan. Sementara itu setiap keluarga pada umumnya menyiapkan pisang dirumah sebagai pencuci mulut setelah habis makan. Pisang juga fleksibel, dapat dimakan sebagai makanan yang segar, maupun dapat dibuat menjadi makanan olahan. Namun ternyata, pisang memiliki manfaat yang begitu banyak bagi manusia, hanya saja kita sendiri yang belum mengetahui manfaat pisang. Nah berikut manfaat pisang bagi kesehatan tubuh manusia, tentu saja manfaat pisang ini harus dibarengi dengan kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah pisang
Berikut beberapa kandungan nutrisi dan manfaat pisang untuk kesehatan tubuh Kita:
Rendah Kalori
Pisang yang manis tersebut ternyata memiliki jumlah kalori yang tak setinggi seperti yang kita pikirkan. Jadi memakan pisang dapat memanjakan mulut, sekaligus tidak akan merusak diet yang sedang kamu lakukan. Umumnya dalam satu buah pisang terkandung nutrisi 110 kalori. Lihat juga manfaat daun sirsak
Bebas Lemak dan bebas Kolesterol
Pisang sangat alami digunakan dalam terhindar dari lemak dan kolesterol. Jadi jika Anda ingin terbebas dari kolesterol yang jahat, sebaiknya menggantikan beberapa kue atau makanan yang diolah dengan menggunakan banyak mentega maupun minyak. Lihat juga manfaat kulit manggis
Kalium
Pisang sangatlah terkenal dengan kandungan kaliumnya yang sangat tinggi, yakni lebih dari sekitar 400 mg kalium per buah pisang dengan ukuran yang cukup. Menurut keterangan para ahli gizi, kalium sangat dibutuhkan oleh saraf, fungsi otot, serta dapat menjaga stabilitas cairan yang ada di tubuh kita. Kalium yang terkandung di pisang dapat membantu dalam mencegah kram otot sehabis latihan. Elektrolit yang dinamakan kalium ini juga sangat bagus untuk mengendalikan tekanan darah yang tinggi. Lihat juga manfaat buah naga

Manfaat pisang yang lengkap untuk kesehatan

vitamin C
Seperti mayoritas buah-buahan, pisang juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Satu buah pisang yang berukuran sedang setara dengan sekitar 10 mg vitamin C, ataupun sekitar 15 persen pada kebutuhan harian yang sudah disarankan oleh dokter. Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem daya kebal tubuh, kesehatan sel, dan dapat meningkatkan proses penyerapan nutrisi lain diantaranya yaitu zat besi. Lihat juga manfaat minyak zaitun
Vitamin B – 6
Pisang juga merupakan sumber yang amat baik dalam mendapatkan vitamin B – 6, atau yang pula disebut dengan piridoksin. Satu buah pisang berukuran sedang memiliki kandungan sekitar 35 persen dari keperluan harian B – 6 yang telah disarankan. Vitamin B – 6 sangat dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya ialah untuk dapat melakukan pertumbuhan sel-sel yang baru. Lihat juga Manfaat daun sirih
Mangan
Pisang pula termasuk makanan yang memiliki sumber mangan yang baik, dimana satu buah pisang yang berukuran sedang dapat menyiapkan sekitar 0, 3 miligram mangan. Orang dewasa sangat membutuhkan mineral ini pada rentang 1, 8 dan dua, 3 mg pada setiap harinya. Mangan sangat diperlukan oleh tubuh bagi kesehatan tulang dan bisa membantu dalam proses metabolisme. Lihat juga manfaat bawang putih
Mengandung serat
Menurut USDA, satu buah pisang memiliki kandungan sekitar 3 gram serat. Serat makanan dapat membantu Anda dalam merasakan kondisi kenyang yang lebih lama, dan menjaga pada proses pencernaan supaya bisa berjalan dengan lancar. Dengan demikian pisang sangat dapat membantu dalam melakukan kontrol terhadap berat badan dan bertugas mencegah terjadinya sembelit. Lihat juga manfaat madu
Mengandung Karbohidrat
Tubuh selalu menggunakan karbohidrat sebagai sumber utama energi. Oleh sebab itu, Makan pisang sesudah latihan akan lebih bermanfaat untuk dapat memulihkan energi kita kembali. Pisang buat sarapan akan dapat memberikan Kamu energi yang cukup, yang sangat berguna agar tubuh selalu tampil sehat dalam menjalani hari-hari Kamu.
Mudah dicerna
Pisang amat mudah dicerna. Sehingga disaat Anda sakit disebabkan virus atau gangguan pencernaan, maka pisang dapat menjadi makanan yang baik untuk memperoleh nutrisi yang penting tanpa kembali mengganggu perut. Pisang yang telah dihaluskan juga bisa dimanfaatkan untuk makanan pengantar padat yang baik bagi bayi. Oleh sebab itu, tidak salanyah jika orang-orang jaman dulu selalu memberikan pisang untuk bayinya, tidak lain karena pisang memiliki banyak gizi serta sifatnya yang begitu lembut dan mudah untuk dicerna. Lihat juga manfaat jeruk nipis
Nutrisi lain dari buah pisang
Pisang juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lain. Pisang telah mengandung beberapa unsur magnesium, besi, fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin E, karoten, folat, dan kolin. Pisang juga memiliki kandungan asam amino. Sementara kolin dan folat yang juga telah ditemukan, sehingga menambah pisang amat baik dikonsumsi oleh perempuan yang sedang hamil.
Demikianlah informasi kesehatan tentang manfaat pisang yang lengkap untuk kesehatan, semoga informasi ini dapat memberikan manfaat agar bisa menambah wawasan mengenai manfaat pisang.

Leave a Reply